إذا كنت تخططين للحمل فمن الضروري تأمين كل ما يحتاجه جنينك من أغذية وفيتامينات، والانتباه إلى ضرورة تناول حمض الفوليك قبل الحمل.
يعتبر حمض الفوليك واحد من الفيتامينات اللازمة للجسم في جميع الأوقات، ولكن تزداد أهميته خلال الحمل، فما سبب ذلك؟
في هذا المقال يوضح د قاسم شهاب استشاري أمراض النسائية والتوليد أهمية تناول حمض الفوليك قبل الحمل، والجرعات الموصى فيها لكل حالة، بالإضافة إلى مخاطر زيادة جرعته.
الدكتور قاسم شهاب استشاري أمراض النسائية والتوليد
افضل دكتور أمراض النسائية والتوليد والعقم
محتويات المقال:
تعرفي على، كيفية معرفة عمر الجنين، ومعرفة عمر الولادة
ما هو حمض الفوليك؟
حمض الفوليك بالانجليزي (Folic Acid) هو الاسم الشائع لأحد أشكال الفيتامين B وهو الفيتامين B9. وكغيره من الفيتامينات فإن تناوله بكميات محددة ضروري لصحة الجسم.
يحتاج كل إنسان إلى تواجد حمض الفوليك ضمن نظامه الغذائي، حيث يساهم في كل مما يلي:
بناء الأحماض النووية (RNA وDNA).
نمو وانقسام الخلايا بشكل سليم.
تصنيع وتمايز كريات الدم الحمراء.
تطور الجهاز العصبي عند الأجنة والوقاية من الشتوهات العصبية.
إقرأي أيضاً: التساؤلات حول الجماع خلال الأيام الأولى من الحمل
أهمية حمض الفوليك للحامل
توصي جميع الدراسات الحديثة بأهمية تناول جميع السيدات حمض الفوليك قبل الحمل وخلاله، لما له من أهمية في الوقاية من التشوهات العصبية عند الجنين.
يسهم حمض الفوليك أو فيتامين B9 في نمو وتطور الجهاز العصبي للجنين، وذلك خلال أشهر الحمل الثلاث الأولى، التي يتم خلالها تطور أجهزة الجسم الأساسية.
بالتالي فإن تناول كميات كافية من حمض الفوليك يقلل من خطر الإصابة بتشوهات خلقية كبرى عند الجنين، مثل:
انعدام الجمجمة (anencephaly) وهو تشوه مميت ينتج عنه غياب أجزاء من الجمجمة والدماغ.
انشقاق العمود الفقري أو السنسنة المشقوقة (Spina Bifida)، وفيه لا يتكون العمود الفقري والحبل الشوكي بشكل سليم.
كما يقلل حمض الفوليك من إصابة الجنين بتشوهات خلقية أخرى غير مرتبطة بالأنبوب العصبي مثل الشفة الأرنبية.
بالإضافة إلى ذلك فإنه يؤمن حمل طبيعي حيث يحمي الطفل من نقص النمو وفقر الدم، كما يقلل خطر الإجهاض والإصابة باختلاطات الحمل مثل الانسمام الحملي.
أما بالنسبة للحامل فإن حمض الفوليك ضروري للوقاية من الإصابة بأحد أنواع فقر الدم واعتلال الأعصاب المحيطية.
متى يجب تناول حمض الفوليك قبل الحمل؟
ينصح الدكتور قاسم شهاب استشاري أمراض النسائية والتوليد جميع السيدات في سن النشاط الجنسي واللاتي يتوقعن الحمل بضرورة تناول مكملات غذائية حاوية على حمض الفوليك.
بشكل أساسي يجب تناول جرعات حمض الفوليك قبل الدخول في الحمل وخلال الأشهر الثلاثة الأولى منه (12 أسبوع حملي).
أما في حال حدث الحمل بشكل غير متوقع يجب على السيدة البدء بتناول حمض الفوليك فور تشخيصه أو حتى الشك به.
تحتاج بعض السيدات تناول حمض الفوليك قبل الحمل بأشهر وبشكل مستمرة طول فترة الحمل وبجرعات عالية، وذلك في الحالات التالية:
وجود عيوب خلقية في الجهاز العصبي عند الأب.
القصة المرضية العائلية تتضمن أمراض خلقية في الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والنخاع الشوكي).
ولادة الأم سابقًا لطفل مصاب بعيب في الجهاز العصبي المركزي.
الأم المصابة بالسكري.
تناول الأدوية المستخدمة في علاج مرض الصرع (anti-epilepsy medicine).
تناول بعض مضادات الفيروسات المستخدمة في علاج عوز المناعة المكتسب HIV.
تعرف أيضًا: الزنجبيل والحمل| هل الزنجبيل آمن خلال الحمل؟
مصادر حمض الفوليك
يتواجد حمض الفوليك أو فيتامين B9 في العديد من الأطعمة التي تدخل في النظام الغذائي اليومي لمعظم الناس، وتسمى في هذه الحالة الفولات. وأكثر ما يتواجد حمض الفوليك في الأغذية التالية:
الخضراوات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ.
نبات الهليون (Asparagus) الذي يمكن تنتاوله بطرق متعددة.
البقوليات بشكل خاص الفول والبازيلاء والعدس.
الفواكه على سبيل المثال الموز والبرتقال.
إن المصادر السابقة تكون كافية عند الذكور والنساء خارج أوقات الحمل، ولكن الكمية اللازمة لنمو الجنين بشكل طبيعي لا يمكن الحصول عليها من الغذاء وحسب.
لذلك حرصت شركات الأدوية على توفير حمض الفوليك على شكل حبوب فموية، حيث يتواجد لوحده أو بالمشاركة مع فيتامينات أخرى.
تعرفي على، علامات الحمل بولد، وكيفية معرفة جنس الجنين
جرعة حمض الفوليك قبل الحمل
لا تختلف جرعة حمض الفوليك قبل الحمل عنها خلال الحمل، حيث يوصي د قاسم شهاب دكتور نسائية وتوليد في الاردن المريضات بتناول 0.4 ملغ (400 ميكروغرام) من حمض الفوليك.
قد تصل جرعة حمض الفوليك في بعض الحالات إلى 1 ملغ (1000 ميكروغرام)، وذلك حسب الحالة التغذوية للمريضة.
يتم ذلك عن طريق تناول أقراص فموية تحوي حمض الفوليك يومياً قبل الحمل، وخلال الأشهر الثلاثة الأولى منه.
لا يوجد فرق بين أقراص الفوليك 5 و500، حيث أن أقراص الفوليك 5 تكون مقدر بالميليغرام، في حين أن أقراص 500 تكون مقدرة بميكروغرام، بالتالي هما نفس المقدار. إقرأي أيضاً: ماهي بواسير الحمل، وكيف العلاج خلال الحمل وبعد الولادة
جرعة حمض الفوليك قبل الحمل بالتوأم
عند وجود حمل متعدد (جنينين أو أكثر) داخل الرحم تزداد حاجة الحامل إلى المواد الغذائية والمكملات والفيتامينات ومنها حمض الفوليك.
حيث أن نقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى حدوث أعراض فقر الدم أو اعتلال الأعصاب، كما أنه يعرض الطفل لخطر الإصابة بتشوهات الجهاز العصبي.
بالتالي يجب على الأم أن تزيد من تناول الأغذية الغنية بالفولات ( الشكل الطبيعي من حمض الفوليك) الذي يتواجد من الأطعمة المذكورة أعلاه.
كما يجب أن تزيد جرعة حمض الفوليك من 0.4 ملغ إلى 1 ملغ يوميًا، كما يمكن أن تصل هذه الجرعة إلى 5 ملغ في بعض الحالات.
لذلك لا بد من متابعة الحمل عند استشاري أمراض النسائية والتوليد حيث يتم تحديد جميع الأدوية والأمراض التي تعاني منها السيدة، ثم وصف جرعة حمض الفوليك حسب عدد الأجنة وحالة المريضة.
أضرار حمض الفوليك قبل الحمل
يوضح دكتور قاسم شهاب أن هذه الأعراض المزعجة التي قد تظهر عند تناول حمض الفوليك ليست ناجمة عنه بشكل مباشر، بل هي أعراض قد تعاني منها المريضة عند تناول أي عقار آخر.
بالتالي لا يجب الابتعاد عن تناول حمض الفوليك خوفًا من ظهور أعراضه الجانبية، وذلك لأن أضرار إيقافه أكبر بكثير على الأم والجنين.
بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الأعراض لا تظهر إلا في نسبة قليلة جدًا من المريضات، وبشكل خاص عند تناوله بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب. من أهم هذه الأضرار:
مشاكل في الجهاز الهضمي قد تشمل الغثيان والإقياء أو ألم المعدة والحموضة.
التحسس من الدواء حيث قد يظهر طفح جلدي أو تطور أعراض تنفسية تحسسية.
إخفاء أعراض نقص فيتامين B12، حيث يسبب تناول حمض الفوليك قبل الحمل بإنتاج كريات حمراء تخفي النقص الفعلي للكريات الحمراء الناتج عن نقص فيتامين B12.
تفاقم بعض الأمراض مثل زيادة نوبات الصرع في حال تناوله دون استشارة الطبيب.
ما هو تأثير الجرعة الزائدة من حمض الفوليك قبل الحمل؟
يؤدي تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك دون استشارة دكتور نسائية وتوليد إلى ظهور أعراض فرط الجرعة والتسمم، وبشكل خاص عند تناوله يوميًا لمدة طويلة، من أهم الأعراض التي قد تظهر ما يلي:
وهن في الجسم والصداع وقلة التركيز.
اضطرابات النوم والأرق.
تغير الحالة المزاجية الذي قد يصل إلى الاكتئاب.
احمرار الجلد وظهور تقرحات.
تغير في السلوك وعدم التركيز في الأفعال.
تشنجات عضلية تشبه نوبات الصرع.
للاطلاع: كيفية تحديد جنس الجنين؛ هل هو ممكن؟
أسئلة شائعة في عيادة الدكتور قاسم شهاب
تراجع العديد من السيدات اللواتي يرغبن بالحمل أو الحوامل عيادة د قاسم شهاب من أجل تحديد جرعة حمض الفوليك المناسبة، والإجابة على العديد من التساؤلات من أشيعها ما يلي:
1- هل يساعد حمض الفوليك على الحمل؟
نعم، فقد أوضحت أحدث الدراسات أن نقص حمض الفوليك قد يكون السبب في تأخر الحمل والإنجاب، وبالتالي فإن تعويضه يساهم في زيادة الخصوبة.
2- متى اتناول حمض الفوليك قبل الحمل؟
ينصح د قاسم شهاب بأهمية تناول حمض الفوليك يوميًا قبل الحمل بمدة شهر، ثم الاستمرار بتناوله خلال أشهر الحمل الثلاثة الأولى.
في حال حدوث الحمل دون تخطيط مسبق يجب البدء بتناول حمض الفوليك فور اكتشاف الحمل أو حتى الشك به.
3- حمض الفوليك قبل اوبعد الاكل؟
لا يتأثر حمض الفوليك بالطعام، حيث يمكن تناوله بعد وجبة الطعام أو قبلها. في حال نسيان تناول الحبة في موعدها يمكن أخذها في أي وقت من اليوم.
أما في حال تذكر الحبة في اليوم التالي، فلا داعي للقلق ولا تضاعف الجرعة من أجل تعويض اليوم الفائت، حيث يكفي تناول حبة واحدة فقط.
4- كم حبة أخذ حمض الفوليك قبل الحمل؟
يتم تحديد الجرعة المناسبة من حمض الفوليك بحسب حالة الحامل الصحية وعدد الأجنة، حيث يمكن أن تتفاوت الجرعة من 0.4 مكغ حتى 5 ملغ.
5- متى يبدا مفعول حمض الفوليك للحمل؟
من الأفضل البدء بتناول حمض الفوليك قبل 3 أشهر من الحمل للحصول على الفائدة العظمى من هذا الفيتامين.
6- هل تناول حمض الفوليك يزيد الوزن؟
لا يجب أن يؤدي تناول حمض الفوليك إلى زيادة الوزن، ولكن في حال كانت السيدة تعاني من نقص فولات فإن تعويضها يعالج فقر الدم ويزيد الشهية بالتالي يزداد الوزن.
اقرأ أيضًا: الحمل والولادة ومضاعفاتهم
بهذا نجد أن تناول حمض الفوليك قبل الحمل ضروري من أجل صحة الأم والجنين، لكن لا بد من تناوله تحت إشراف طبيب نسائية وتوليد، وذلك من أجل تجنب مخاطر الجرعات غير المناسبة للمريضة.
لذلك ننصحك بزيارة دكتور قاسم شهاب ضمن مشفى العبدلي، يمكنك التواصل معنا وحجز موعدك من أجل الاطمئنان على صحتك وصحة الجنين.