أغذية تزيد الرغبة عند الرجال: تعرف عليها الآن
- qasem shehab
- 28 مايو
- 3 دقائق قراءة
بقدر ما يرغب الرجال في مفتاح ينبوع الشباب و أغذية تزيد الرغبة عند الرجل ، لا يوجد شيء واحد يمكن أن يساعد في الحفاظ على الدافع الجنسي القوي طوال العمر. بعد كل شيء ، بمجرد أن يبلغ الرجل الخمسينيات من عمره ، لا يعود مصمماً جسدياً للتكاثر ، وبالتالي يعاني من انخفاض طبيعي في هرمون التستوستيرون.
لا توجد بيانات سريرية صارمة تربط الطعام بالرغبة الجنسية ، لكن النظام الغذائي يؤثر على مستوى الطاقة والمزاج العام ، مما قد يؤثر على الدافع الجنسي. أشارت بعض الدراسات إلى أن مستويات هرمون التستوستيرون يغذيها الزنك وفيتامين ب ، والذي يمكن العثور عليه في بعض الأطعمة.
وفقاً لدراسات مختلفة ، قد تؤثر هذه الأغذية تزيد الرغبة عند الرجل. حتى إذا لم تلاحظ زيادة كبيرة في الرغبة ، فهذه العناصر لها الكثير من الفوائد الصحية الأخرى أيضاً.
الدكتور يمان التل استشاري جراحة المسالك البولية والطب الجنسي وأمراض الذكورة في مستشفى العبدلي
للتواصل والاستفسار: 00962790345019
محتوى المقالة
أغذية تزيد الرغبة عند الرجل
التوت الأسود
قد يعزز هذا الغذاء الغني بالكيماويات النباتية كلاً من الرغبة الجنسية والقدرة على التحمل الجنسي.
الصنوبر
حبات الصنوبر مليئة بالأرجينين و يقوم الجسم بتحويل الأرجينين إلى أكسيد النيتريك ، مما يساعد على توسيع الأوعية الدموية.
افوكادو
يساعد الأفوكادو المليء بالدهون الصحية للقلب وفيتامين B6 وحمض الفوليك في تغذية الجسم وزيادة الطاقة. من المعروف أن فيتامين ب 6 يساعد في إنتاج الهرمونات لدى الرجال ، وهو مفتاح الدافع الجنسي القوي.
للاطلاع انقر هنا: دعامة القضيب لعلاج ضعف الانتصاب
بطيخ
يحتوي البطيخ على سيترولين ، والذي يتحول إلى أرجينين في الجسم. تعمل هذه المواد الكيميائية على إرخاء الأوعية الدموية - تماماً مثل التأثير الأساسي للفياجرا.
زيت الزيتون
يعزز زيت الزيتون الدورة الدموية في جميع مناطق الجسم. الزيت مليء بالفوائد الصحية وقد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وسرطان القولون.
البروكلي
يحتوي البروكلي على نسبة عالية من Indole-3-carbinol ، مما يساعد على تقليل مستويات هرمون الاستروجين ، وقد يكون البروكلي مقوياً كبيراً للرغبة الجنسية لدى الرجال.
ما هي العوامل التي تقلل الدافع الجنسي؟
يمكن أن تقلل العوامل التالية من الدافع الجنسي لدى الرجال:
الوزن الزائد
تغذية سيئة
القليل من التمارين الرياضية
عادات النوم السيئة
الجفاف
الإفراط في استهلاك الكافيين والكحول
العلاقات غير الصحية
إذا كانت لديك مخاوف بشأن رغبتك الجنسية ، فيمكن لطبيبك مساعدتك.
نصائح أخرى لزيادة الرغبة عند الرجال
خذ أعشابك اليومية
في المرة القادمة التي تقرر فيها الجلوس لتناول عشاء رومانسي ، أضف القليل من الريحان أو الثوم إلى طبقك. تحفز رائحة الريحان الحواس بينما يحتوي الثوم على مستويات عالية من الأليسين الذي يعمل كموسع للأوعية لزيادة تدفق الدم.
على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، فمن المحتمل أن تساعد هذه التأثيرات الأشخاص الذين يعانون من ضعف الانتصاب (ED).
عزز ثقتك بنفسك
تؤثر الطريقة التي تشعر بها تجاه جسمك على الطريقة التي تشعر بها تجاه الجنس. قد يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة إلى صورة سيئة عن نفسك. يمكن أن تثنيك هذه الأشياء عن ممارسة الجنس والاستمتاع به.
يمكنك تعزيز احترامك لذاتك ودوافعك الجنسية عن طريق تحويل التركيز من عيوبك إلى سماتك و يمكنك أيضاً التركيز على المتعة التي تشعر بها أثناء ممارسة الجنس.
خذ وقتاً في التأمل وتخفيف التوتر
بغض النظر عن مدى صحتك ، يمكن أن يؤثر التوتر على الدافع الجنسي لديك و تشير بعض الأبحاث إلى أن الإناث معرضات بشكل خاص للتأثيرات التي يمكن أن يخلفها التوتر على الحياة الجنسية للفرد.
من ناحية أخرى ، قد يستخدم الذكور الجنس لتخفيف التوتر. في بعض الأحيان قد تؤدي الاختلافات في نهج الجنس إلى حدوث صراع.
احصل على قسط كافي من النوم
أولئك الذين لديهم أسلوب حياة محموم ليس لديهم دائماً الوقت للحصول على القدر المناسب من النوم. كما أن الانشغال يجعل من الصعب تخصيص وقت لممارسة الجنس.
الأشخاص الذين يوازنون بين العمل والاهتمام بالآخرين ، مثل الآباء المسنين أو الأطفال الصغار ، غالباً ما يُتركون مرهقين ، مما قد يؤدي إلى انخفاض الدافع الجنسي.
عزز طاقتك وحافزك الجنسي عن طريق أخذ قيلولة عندما تستطيع وتناول نظام غذائي صحي غني بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة.
استشر الطبيب
حتى إذا كنت تتبع نهجاً طبيعياً لزيادة الدافع الجنسي لديك ، فقد يكون التحدث مع الطبيب فكرة جيدة. يمكنهم مساعدتك في تحديد المشاكل الأساسية.
قد يقترح طبيبك بعض الاستراتيجيات لتحسين الصحة الجنسية والتي تشمل:
التواصل مع شريك حياتك
اتخاذ خيارات نمط حياة صحي
علاج الحالات الطبية الأساسية
فهم جذور المشكلة التي قد تؤثر على حياتك الجنسية.
هناك مجموعة متنوعة من الأساليب المختلفة التي قد تعزز الدافع الجنسي لديك بشكل طبيعي ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن كل شخص يختلف عن الآخر. قد يستغرق الأمر القليل من التجربة لمعرفة الأفضل بالنسبة لك.
إذا قررت اختيار الأدوية الموصوفة ، فتذكر أن الرغبة هي جوهر الجنس. من المهم أن تتذكر أن الحبة الزرقاء الصغيرة قد لا تحل المشكلة إذا كانت المشكلات العاطفية تؤثر على رغبتك الجنسية.
Comentários